Geburtsvorbereitung

Die Geburtsvorbereitung kann in der Gruppe (nach telefonischer Vereinbarung) oder auch in Einzelunterweisung wahrgenommen werden. Es werden die Themen rund um Schwangerschaft und Geburt, Wochenbett und Stillzeit behandelt sowie die Neugeborenenpflege und das Eltern werden.

Wir besprechen die verschiedenen Phasen unter der Geburt. Entspannungsmöglichkeiten und Atemtechniken werden geübt sowie die Geburtspositionen erklärt. Abweichungen vom normalen Geburtsverlauf und Hilfestellungen unter der Geburt sowie der Partner bei der Geburt sind ebenso Themen wie Prophylaxen und Untersuchungen für das Neugeborene.

Ziel der Vorbereitung soll sein, dass ein bewusstes Körpergefühl und Selbstvertrauen in die eigene Gebärkraft gewonnen wird.

Rückbildungsgymnastik mit Yoga

Nach circa acht Wochen nach der Geburt können Sie an meinem Kurs für Rückbildungsgymnastik teilnehmen. In der Rückbildungsgymnastik soll die gedehnte Bauchmuskulatur und der Beckenboden trainiert und der Kreislauf und die Muskulatur im Allgemeinen wieder aktiviert werden. Der Kurs beinhaltet Elemente aus dem Yoga und schließt zu jeder Stunde mit einer Entspannungsübung ab.

wann? Dienstag 17.00 bis 18.00 Uhr
wo? Im Haus des Säuglings,
Gierkezeile 9, 10589 Berlin

- die Babys können mitgebracht werden

- bitte bequeme Kleidung anziehen

- die Kosten für zehn hintereinander laufende Stunden übernimmt die Krankenkasse, wenn der Rückbildungskurs bis spätestens vier Monate nach der Geburt begonnen wird

- bitte vorher telefonisch anmelden!



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